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    '1대 100' 이재은 "1일 1식으로 20kg 뺐다"…다이어트 효과 극대화하는 방법은...
  • 이재은은 "살 빠지는 방법이 있냐"는 MC 조충현 아나운서의 질문에 '1일 1식'이라고 답했다. 이재은은 "오후 3~4시쯤 먹고 싶은 것으로 한 끼를 먹고 그 이후에는 야채나 과일 등 식감 있는 음식을 섭취해 공복 상태를...
  • [ESC] 원숭이 다이어트법을 아시나요?
  • 마흔 살 전에는, 아무리 먹어도 집중해서 운동하면 살이란 빠지는 거라는 자신감이 있었다. 한데 마흔이... 요리라고까지 얘기하면 거창하지만 집에서 이런저런 음식도 자주 해 먹는 편이다. 문제는 1인분에 딱 맞는 양을...
  • 추석에 찐 살을 자동으로 빼주는 `마이너스 칼로리 푸드`는
  • 마이너스 칼로리 푸드란 말 그대로 먹으면 먹을 수록 살이 빠지는 음식을 말한다. 음식을 섭취했을 때의 칼로리보다 이를 소화시키는 데 필요한 칼로리가 더 높기 때문에 붙여진 이름이다. 주로 저 칼로리 채소들이...
  • 아침식사 건너뛰면 일어나는 3가지
  • 밤늦게 먹은 음식으로 속이 더부룩해지면 숙면이 어려워 또 다시 개운하게 일어나지 못하는 악순환이... 오하이오 주립대학교가 실시한 연구에 따르면 아침 식사를 안 하면 당분간은 살이 빠지는 추세를 보인다. 하지만...
  • ‘하루 한 끼’ 다이어트 건강 해친다
  • ‘1일 1식’을 하면 당장은 살이 빠지는 것 같더라도 평생 ‘1일 1식’을 하기는 어려우므로 어느 시점에서... 또 ‘1일 1식’으로 칼로리 섭취량을 제한하면 몸에서 반드시 필요한 필수 비타민이나 미네랄을 음식을 통해...
블로그
    [학습법 전문가 소재구 원장의 ‘스스로 하는 공부법’] 효율적인 학습기술 훈...
  • 학원에 다시 보내서 선생님에게 의존하는 공부를 시켜야 되지 않을까요?” 다이어트를 하려면 음식을... 지금 당장 살이 안 빠져도 꾸준히 하면 살이 빠지는 것이지요. 공부에 있어서 기초대사량(체질)은 머리의 좋고...
  • '요요 현상' 없이 다이어트 성공할 수 있는 비법
  • [WIKITREE 오세림 기자] 곰TV, SBS '좋은아침' 풋사과가 다이어트에 효과적인 음식이라는 사실이 알려졌다.... 그는 "풋사과가 아디포넥틴 분비를 촉진하는 역할을 한다"면서 "살 빠지는 체질로 바꿔준 것"이라고 설명했다.  
  • [한동하 원장의 웰빙의 역설] 살찌는 게 쉬울까, 살빼는 게 쉬울까
  • 즉 칼로리가 높은 음식을 많이 먹었지만 에너지를 덜 사용하면 피하지방으로 쌓인다(축적형, 태음인형). 반면... 한동하 한의학박사(한동하한의원 원장) 과식과 소식은 살이 찌고 빠지는 데 있어 가장 기본적인 사항이다....
  • 강아지가 즐기는 쇼핑 시간 '산책'
  • 넓은 장소, 새로운 트렌드의 물건, 새로운 사람, 냄새, 맛있는 음식…, 좋아하는 이유는 다양하지만 "쇼핑... 넓은 장소, 날마다 바뀌는 흙과 풀 냄새, 신선한 공기, 새로운 친구들…, 그리고 어쩌다가 사랑에 빠지는 기회를...
  • 의사의 안티에이징
  • 살이 급격하게 찌고 빠지는 과정에서?피부가 늘어지고 이것이 사람을 더 늙어 보이게 하거든요. 또, 노화에?... 1~2kg 늘었을 때는, 조금만?운동량을 늘리고 음식을 조절하면 쉽게 다시 뺄 수 있거든요. 그런데 3kg?이상이...
뉴스 브리핑
    [가정건강법] 대변상태로 알아본 내 몸의 건강지수
  • 변이라고 하면 소화되고 남은 음식물의 찌꺼기라고 생각하는 사람이 많지만 실제로 그것은 20... 변이 빨갛거나 검은색으로 심하게 묽고 배변 후에도 배가 편하지 않으면서 점점 살이 빠지는 경우에는...
  • [MBN] 중년의 최대 적, 나잇살 `엄지의 제왕` 단백질 속 건강 비밀
  • 단백질 음식을 다양하게 조리해서 먹고 있다. 하지만 매 끼니마다 새로운 단백질 음식을 하는 것도 힘들고... 특히 먹으면 나잇살이 빠지는 부위는 따로 있다. 동물성 단백질 추천 부위는 소 목심, 돼지 사태, 닭가슴살...
  • 살림전쟁 1탄, 오늘은 또 뭐 먹지
  • 매일 ‘사랑의 블랙홀’에 빠지는 그 시간, 그때 유유히 ‘바깥일’을 할 수 있다는 저 상상력과 자신감.... 평생 밥 짓는 노동 - 매끼의 반찬거리와 맛과 영양소를 고민하기, 음식 사이의 궁합, 조화를 상상하기, 요리 기술을...
  • [TF초대석|오범조 서울대 교수] "다이어트 비법? 탄수화물 20~30% ↓"
  • 그런데도 살이 잘 안 빠지는 이유는 무엇인가요? 활동량 문제입니다. 이 같은 경우 당연히 살이 안 빠지고, 움직임을 늘릴 생각이 없다면 덜 먹기라도 해야 합니다. 한 번에 살 찌는 사람은 별로 없고, 생활습관 때문에...
  • 뱃살 잘 안 빠지는 이유 7
  • 이와 관련해 '셰이프닷컴'과 '멘스 저널'이 뱃살이 잘 안 빠지는 이유 7가지를 소개했다. 1. 스트레스가 많다... 이 호르몬이 분비되면 우리 몸은 지방이나 설탕처럼 칼로리가 높은 음식을 보상으로 찾게 된다. 또...